主题: 这样吃肉好吃还不胖，赶紧来试试！

总看到朋友圈里一些宝宝们在喊着：

要瘦、要瘦、要么死要么瘦！

但是！

我为什么要减肥，

我又不是吃不起！

人生苦短，想吃就吃，

干嘛把自己活成食草动物！

但是，如果有一种食材，

既是低卡路里又能吃到肉，

那就一定要选鸡胸肉了！

高蛋白、低热量、低脂肪，

这样还不赶紧做起来！

• 鸡胸肉1块（大概250-300g）、 各种颜色彩椒各1个、蒜2瓣、料酒10g、淀粉6g、五香粉少许、盐2g、油15g、生抽10g、番茄酱30g。

- Step 1 -

• 鸡胸肉加入料酒、淀粉、盐、五香粉拌匀腌制15分钟。15分钟后，加入食用油、蒜片，拌匀。

- Step 2 -

• 然后放入光波炉（无需加盖），直接按时间“3”分钟，启动，直至鸡胸肉变色。（中途要取出拌一次）。

- Step 3 -

• 在鸡胸肉里面加入彩椒丁、酱油、番茄酱，翻拌均匀，再放入光波炉直接按时间“2”分钟，启动。

- Step 4 -

• 装盘以后可以依自己口味撒上葱花或者香菜噢~

来源：老板娘的微食记